czy moge

Aha. A wiecie kto mógłby mi ułożyć zdrową dietę ? : ) Bo mi na tym zależy. Mogę zapłacić sms'sem. Proszę o pomoc bo sam to nie umiem tego ułożyć. Albo napiszcie zdrową czyli że owoce i warzywa jeść i też starczy czy jak ? :). Sam będę rósł jak będę taki chydy ? hmm z czego .. ; / Nie rozumiem.

SORKI ZA 2 TAKIE SAME FOTKI.CO MYŚLICIE JA TEŻ UWAŻAM ZE REWELACJI NIE MA ALE STARAM SIE JAK MOGE I NIE WIEM CZY NA 7MIESIECY TO DOBRE WYNIKI???

Moge ułożyć zeby było 3 posiłki dziennie czy musi być 5 koniecznie?

Co to jest trning aerobowy, a co siłowy i czym się róznia? Czy jak chcę budowac mięśnie to chodzić na siłownię 3 razy w tygodniu. A jak chce się pozbyć tłuszczu to moge codziennie?

A co do ilośći treningów ? 4-6razy w tyg mogę robić czy nie bardzo?

Narazie dieta jest, ale cwiczyc dopiero znow zaczne od przyszlego tygodnia am imo to zmeczony po pracy chodze. Ale z dieta nie bedzie i nie ma najmniejszego problemu, zapewniam. A celem bedzie masa, obecnie bilans 0 trzymam Pyt2. Czy jak nie cwiczylem pol roku i zaczne teraz, moge od razu kreatyne wrzucic dla ciut lepszych efektow? Nie zydze [...]

Twoja odpowiedz okazala sie pomocna, sog! Dzieki A z kreatyna to po jakim czasie i bcaa wystartowac, moge od razu czy po miesiacu ? Nie zydze hajsu ;p

Niewiem czy ktoś na tym forum ci powie jaki procent masy ciała możesz maksymalnie używać do tego ćwiczenia, musisz sam do tego dojść, ja moge ci jedynie powiedzieć, że nie jest to ćwiczenie aerobowe, bo po pierwsze musiałbyś je wykonywać bez przerwy przez np. 45 minut utrzymując tętno cały czas na jednakowym poziomie (a to raczej mało możliwe), po [...]

Dziękuje, a progresję ciężaru zaczynać odrazu z maksymalnymi ciężarami jakimi mogę podnieść w danej ilości powtórzeń czy zaniżyć trochę. Jeśli tak to jak to zrobić i w której serii progresować? (chodzi mi z treningu na trening a nie między seriami)

Ale jeśli weźmiemy 12-10-8 i zrobie na początku te serie rozgrzewkowe to ta 1 seria robocza już jest z ciężarem maksymalnym jaki mogę podnieść czy ona jest '' solidna, ale te 2-3 zapas zostawić'' a max ciężar walić w 10 i 8

[...] Czechach. Druga dlatego że mają mało pozycji. Tylko kilka podstawowych odżywek, ale świetnej jakości. Wiem jak są produkowane od A do Z, wiem z czego i nawet zastanawiam się czy nie sprowadzać tego do Polski oficjalnie, ale to duża inwestycja i dużo roboty, więc na razie to melodia przyszłości. Tam mogę kupić tylko produkty jednej firmy, a jeśli [...]

A Dodam jeszcze ze ta kasza to jest w saszetkach. Wiec moge jedna taka cala szaszetke zjesc? Czy to juz za duzo ?

ok! jeżeli trzeba to dołoże teścia, ale jak z tymi strzałami czy jedego dnia mogę i teść i deca???? proszę o pilną odpowiedź, bo już niebawem zaczynam pozdr.

Również jestem zainteresowany tym problemem. Od kilku dni robię pompki dwa razy dziennie w jednej serii na maxa (aktualnie 22 sztuki). Czy przy takiej częstotliwości mogę umieszczać nogi wyżej np. na krzesełku i pompować? Moim celem jest dojscie do 100 sztuk.

OLIMP CREATINE MEGA CAPS juz niewazne bo za duze table musze miec w proszku :/ Czy Creapure+ALA+B1 razem z dextrose bedzie dobre i na jakie przyrosty moge liczyc przy dobrej diecie :) ? DZieki dla tych ktoży juz pomogli

Mam pytanie. Czy CP mogę zastosować jako pierwszy cykl kreatyny?

Nie możemy ci zagwarantować czy urośniesz, ponieważ nie znamy twojej diety dokładnej z względu na kcal potrzebnych w twoim przypadku w/b/t. Jeżeli masz dobrą dietę, do tego gainer, więc mogę ci zagwarantować, że będzie dobrze.

jacks hehe ja tesz jeste szczepan szczapa i interesuje mnie jak anjlepszy przyrost.. a moge miesiecznie wydac gora 150 zeta wiec na jedno i drugie niebardzio styknie; -)) cos musze wybrac tak czy siak ax

a jesli teraz planuje zrobic tydzien wolnego a potem jechac planem push pull legs to po jakims czasie robienia tego planu moge wrocic do tego obecnego czy jeszcze inny??

Mam pytanko czy z moim 3 miesiecznym stazem moge juz split ??? :D duzo osob mi to doradzilo ^^